بلملياني ليليا (بطلة الجزائر في الملاكمة صنف شبلات) : “لذي برنامج تدريبي مختلف في رمضان”
برزت بلملياني كبطلة شابة بعد فوزها بكأس الجزائر للملاكمة في النسخة الأخيرة التي أقيمت في بومرداس، وتحقيقها المركز الثالث في النسخة التي سبقتها، أثبتت أنها موهبة واعدة تسير بخطى ثابتة نحو التألق. في هذا الحوار الرمضاني، نتعرف على مشوارها، تدريباتها خلال الشهر الفضيل، وكيف توفق بين الملاكمة والدراسة وحياتها اليومية.
بداية، من هي بلملياني ليليا؟
“عمري 17 سنة، أدرس في السنة الثانية ثانوي، وأمارس الملاكمة في نادي سيق للملاكمة. أنتمي لمدينة سيق، وأحمل شغفًا كبيرًا لهذه الرياضة التي أصبحت جزءًا أساسيًا من حياتي. أسعى دائمًا لتطوير مستواي وتحقيق المزيد من الإنجازات، وحلمي الأكبر هو تمثيل الجزائر في المحافل الدولية.”
كيف بدأت رحلتك مع الملاكمة؟
“بدأت الملاكمة منذ سنوات بدافع الفضول وحب التحدي، لكن سرعان ما أصبحت شغوفة بها. كنت أتابع النزالات وأعجبني أسلوب الملاكمين في الحلبة، فقررت أن أجرب بنفسي. أولى خطواتي كانت صعبة، لكنني وجدت دعماً كبيراً من عائلتي ومدربي الشيخ بن يطو عماد، الذي ساعدني على تطوير مهاراتي وتخطي العقبات. مع مرور الوقت، أصبحت الملاكمة جزءًا من حياتي، وهدفي الآن هو تحقيق المزيد من الإنجازات.”
كيف كان شعورك بعد التتويج بكأس الجزائر؟
“كان شعورًا لا يوصف. بعد أن حصلت على المركز الثالث في النسخة السابقة، كنت مصممة على تحقيق نتيجة أفضل، وبفضل الله والتدريبات المكثفة، تمكنت من الفوز بالكأس في بومرداس. هذا الإنجاز منحني دفعة معنوية كبيرة لمواصلة العمل بجدية، لأنني أدركت أن الاجتهاد يؤتي ثماره.”
كيف تتدربين خلال شهر رمضان؟
“في رمضان، يختلف البرنامج التدريبي بعض الشيء، لأن الجسم يحتاج إلى وقت للتأقلم مع الصيام. عادة، أتدرب بعد الإفطار بساعتين، حيث تكون لدي طاقة كافية لأداء التمارين بكثافة. التدريبات تركز على اللياقة البدنية، السرعة، القوة، والتحمل، إلى جانب العمل على التكتيكات الفنية. أحاول أيضًا الحفاظ على تمارين خفيفة خلال النهار مثل الإطالة والتقنيات البسيطة، حتى أبقى في أفضل حالاتي دون إجهاد زائد.”
كيف توفقين بين الرياضة والدراسة خلال الشهر الفضيل؟
“الموازنة بين الدراسة والملاكمة ليست سهلة، لكنها ممكنة بالتنظيم الجيد. أخصص وقتًا للدراسة في الصباح وبعد الظهيرة، حتى أتمكن من استيعاب الدروس بشكل جيد. بعد الإفطار، يكون التركيز على التدريبات، وبعدها أخصص وقتًا للمراجعة قبل النوم. صحيح أن الجدول مزدحم، لكنني أؤمن بأن النجاح في الرياضة والدراسة معًا ممكن إذا وُجد الانضباط والإرادة القوية.”
كيف تحافظين على طاقتك في شهر رمضان؟
“أحرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات الصحية، والخضروات. في السحور، أركز على الأطعمة التي تمنحني طاقة طويلة الأمد مثل الشوفان، البيض، والتمر، وأحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور. كما أتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تسبب الكسل.”
ما هي طموحاتك المستقبلية في الملاكمة؟
“طموحي الأكبر هو تمثيل الجزائر في البطولات الدولية وتحقيق ميداليات مشرفة. أحلم بالمشاركة في البطولات الإفريقية والعالمية، وربما الأولمبياد يومًا ما. أعلم أن الطريق طويل ويحتاج إلى الكثير من العمل، لكنني مستعدة لبذل كل ما بوسعي لتحقيق هدفي.”
كيف تقضين وقتك خارج التدريبات خلال رمضان؟
“أحب قضاء الوقت مع عائلتي، خاصة خلال السهرة بعد صلاة التراويح. أستمتع بمشاهدة بعض البرامج الرياضية، وأحيانًا أقوم بجلسات استرخاء وقراءة الكتب. رمضان فرصة أيضًا للتقرب من الله، وأحرص على تخصيص وقت للعبادات والدعاء.”
كلمة أخيرة…
“أقول لكل فتاة لديها حلم رياضي: لا تخافي من التحديات، بل واجهيها بثقة وإصرار. النجاح يأتي بالمثابرة والعمل الجاد. أشكر كل من دعمني في مشواري، وأتمنى أن أرفع راية الجزائر عاليًا في المستقبل. رمضان كريم للجميع، وأتمنى التوفيق لكل الرياضيين في مسيرتهم.”
حاوره: نبيل شيخي
تصوير: عبد الكريم مكالي
